ダイエット成功への道その2

更新日：2015.9.5｜1(2週間) / 24(累計)

こんにちは!
ダイエットアドバイザーの矢野です。

今日は第二回です。

さて、これからの季節はダイエットをするのに良いタイミングですが、(詳しくは前回をご覧下さい)
http://www.kireie.com/shop/oita/44204/10845/timeline/113708/
今回は始めるにあたってのポイントです。

世に「ダイエットをするっ!」という方は多いのですが、実行を伴う方は大変少ないように思います。
「明日からでいいやf^_^;」と、自分に言い訳しながら、日が伸びている方がほとんどです。

ですので、
まず第一に周囲にダイエット宣言し、自分をその立場にしてしまう事をオススメします(*^^*)
これには、もう一つ理由があって「あの子はダイエットしてるなら、甘い物勧めるのは止めとこう」とか「私も一緒にやろうかな」なんて、周囲の環境を良くする事もあります。

第二に、目標体重と目標期限を決める事。
いつまでもダラダラするのは、私はお勧めしません。
多少の食事制限なども必要となれば、モチベーションが続ききにくいでしょう。

そして第三に、自分に合ったダイエットをする事。
無理なダイエットは体調を悪くしたり、リバウンドの原因にもなります。

ダイエットは継続するのが難しいですから、できればダイエットの相談出来る人がいると良いですね(*^^*)

あなたのダイエットを応援してます!

(今日のカロリー)
ショートケーキ 105g 約354カロリー = 体重50㎏の方のジョギング58分の消費カロリーと同じ