ダイエット成功への道 その3
ダイエットアドバイザーの矢野です。
今日はお休みだったので更新が遅くなってしましたf^_^;
前回はダイエットを始める前のポイントでした。
http://www.kireie.com/shop/oita/44204/10845/timeline/113789/
さて、ダイエットの目的は体重を落とすだけが目的では無いと思います。
脂肪を落とすのが目的ではないでしょうか。
ですので、体重計より体脂肪も参考にできる体組成計の方が良いですね。
体脂肪やBMlの計算は後述しますが、毎日、測定し、体重等は体重日記に付けましょう。
体重日記は、1日1回や2回付けるというところもありますが、当店では、朝2回、夜2回付けて頂くようにしています。
もちろん朝昼晩の食事内容も付けるようにしています。
きちんと付ける事で、体重の増減が食事の影響をかなり受ける事が、体感できると思いますよ。
生活習慣からも影響を受けますので、グラフに付ける事で、いろんな気づき得られますし、だんだん減って行く体重等が楽しくなってきます。
遅くなりましたので、この続きはまた次回にしますね。m(_ _)m
また明日お会いしましょう(*^^*)
投稿店舗
記事を書いた店舗：
