ダイエット成功への道その11

更新日：2015.9.15｜1(2週間) / 13(累計)

こんにちは!
ダイエットアドバイザーの矢野です。

ダイエットは痩せるのが目的という方も多いと思いますが、私が思うダイエットのゴールがあります。

それは、

・目的体重になる

結果、やっぱり痩せないとですね〜(*^^*)

・胃が小さくなる

胃が大きいままだと、ダイエットが終了しても、食べたい欲求が勝ってしまって食べ過ぎてしまいます。
食べる量が少なくなっても、満足できるようになれば、リバウンドもしにくくなります。

・いつでも、自分の体重をコントロールできるようになること

日常生活の中では、食事会、飲み会、誕生日、クリスマス、お正月、連休、etc。。たくさん食べる機会が必ずあります。
それは仕方ないですよね〜。
以前ご紹介した、グラフ化体重日記を付けていると、体重は1キロや2キロはすぐ増えるのは、当たり前なんです。
(体重を付けていないと、増えた事も分かりません)
そんな時、その前やその後に、いかに自分の食生活や生活習慣を修正して、元の体重に戻すかが必要です。

そのコントロールを自分で出来るようになること。

以上、3つをゴールと考えています。

痩せるだけでなく、リバウンドしないように。。

そこまで、とことんアドバイスさせて頂きます(*^^*)

自分ひとりで行うダイエットより、安心です。
ご相談下さいね!

(今日のカロリー)
缶カクテル 350ml 約230kcal = 50Kgの人のジョギング 38分

甘くて美味しいんですけどねf^_^;