ダイエット成功への道 その17
ダイエットアドバイザーの矢野です。
今日は今までの話とは逆に太り安いメニューです。
そこで、またもや合言葉(*^^*)
「お・か・あ・さん・や・す・め・は・は・き・と・く」
なんとも、縁起でもない合言葉ですが。。f^_^;
「お」〜 オムライス
「か」〜 カレーライス
「あ」〜 アイスクリーム
「さん」〜 サンドイッチ
「や」〜 焼きそば
「す」〜 スパゲッティ
「め」〜 目玉焼き
「は」〜ハムエッグ
「は」〜 ハンバーグ
「き」〜 ぎょうざ
「と」〜 トースト
「く」〜 クリームスープ
いずれも、現代の人気メニューで、太りやすいと言われるメニューです。
それは脂質や糖類が多く、柔らかくあまり噛まずに食べられるとされているから。
あまり噛まずにに食べやすいので、お子様にも人気あるメニューとも言えます。
そう考えると、これら以外にも太りやすいメニューはありそうですね。
でも、現代、これらを全く食べないというと無理があるので、せめて3日間の朝昼夕の食事の内、1回は食べてもOKにしましょうか。
それ以外の8食は、これ以外のよく噛める和食系がオススメです。
痩せた後のリバウンド防止にもなりますよ。
意識を持つことです(*^^*)
あなたのダイエットを応援しています。
今日のカロリー
ビーフカレー (ごはん150g) = 約840カロリー
やはり。。