暑さの戻ってきた埼玉からこんばんは(^^)/
薬剤師Tです。8月も終わりに近づいてきておりますが、みなさん…。
夏バテしていませんか!?
・お腹ギュルギュル毎日下痢ぎみ…。
・朝からどよ～ん疲れが取れない…。
・「みぞおち」ずっしり食欲不振…。
・サッパリ、白くて冷たいものしか食べたくない。
・目がギンギン。疲れてるのに眠れない…。
こーんな症状で、悩んでいませんか?
夏風邪みたいな症状ですが、夏の暑さが引き起こすスパイラルにハマった方の末路なんです…。
お肌は内臓の鏡…。
夏は、暑さゆえ冷たいものが美味しくてついつい…。
コレを繰り返していくうちに内臓はどんどん氷河期に…。あ、お腹痛い…_(:3」∠)_
お肌は内臓の鏡。内臓が冷えて弱ってくるとお肌もあれてきてしまいます。
特に大腸の働きが乱れると、便として体の毒素を捨てることができなくなって肌あれを起こします。
お腹の調子が悪く肌もあれている方、お腹の環境をみなおす価値アリですよ!!
睡眠不足はお肌の大敵…。
疲れてるのに眠れない。こんな経験ありませんか?
実は、睡眠をとるのにも人間は体力を必要とするんです!!
おまけに夏は、暑さで交感神経がピリピリムードで寝付きがよけいに悪くなるものです…(;^ω^)
クタクタで眠れないと、普段は睡眠中に行われているお肌のケアが上手にできなくなります。
すると、次の日は肌が乱れているので、メイクが上手に乗らなくなってしまうんです。
おまけに栄養不足!?まで。
冷たいもののとりすぎでキンキンに冷えた内臓…。
当然、食べ物を消化したり吸収する働きは落ちてきます。
すると、みなさんついつい白くてサッパリ、のどごしのいいものが多くなっていませんか?
気がつくと、野菜やお肉が不足して栄養不足…。肌も元気がなくなってしましますよ?
夏バテをのりきる‼
基本は、冷たい水分をたくさん摂りすぎないこと。特に屋内でクーラーをかけた中で1日過ごされる方は要注意。そんなに水分必要ですか??
また、砂糖の多いジュースは避けること。炭酸などはお口がさっぱりしますが砂糖も多くお腹いっぱいになっちゃいます。
そして、夕飯には、温かいものを食べる。胃腸を冷やさないことが夏バテ防止の第一歩ですよ!!
今年も残暑が厳しそうです。まだまだ夏バテ警報発令中です!!
薬剤師T(๑´ڡ`
