★お尻の筋肉を使う場面は段差がある地形を登る時だけ★

更新日：2021.3.14｜1(2週間) / 229(累計)

お尻の筋肉がしっかりしていると
重力に対して支えてくれるので
寝たきり予防に良いと考えています。

お尻の筋肉を鍛えるものとして
ワイドスクワットなどありますが
日常生活の動きの中にもあって
それが階段になってきます。

マンションだったり駅だったり
階段がたくさんありますよね。

通常はエレベーターで
目的場所まで行きますが
そこをお尻を鍛えるということで
階段を登っていくのがGOOD。

マンションの高いところに住んでいる方は
自分の部屋に行くまでに
階段を使って簡単にお尻トレーニングができます。

現代はたくさんやることがあって
なかなかトレーニングの時間を作るのが
難しくなっていると思います。

普段の生活の中で
トレーニングになりそうな場面を見つけて
プチ筋トレにしていただければと思います。

お尻は頑張って機能しているところで
疲れて凝っていることも多いので
当サロンのドームサウナ&全身美矯正で
しっかりゲアしていただければと思います。

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