★美容整体師がやっているキレイ習慣★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)
多くいらっしゃいますが
お綺麗な方も多いですよね。
美しさをキープするために実践されている
キレイ習慣が気になりますので
インタビュー形式で。
◆美姿勢のセルフケアは?
ストレッチポールに乗って
背中をほぐしています。
背中から肩がゆるむと胸部に広がり
姿勢が整ってデコルテも綺麗に。
また骨盤のゆがみを避けるため
足は組まないようにしています。
◆美脚へのセルフケアは?
股関節まわりの筋肉を
開脚ストレッチでほぐして
可動域を広げています。
腰から脚の血液が良くなって
むくみづらくなり
ヒップアップにもGOOD。
◆くびれへのセルフケアは?
日常生活の中で
深い呼吸を意識します。
鼻から息を吸い
骨盤底筋を意識しながら
口から吐き出します。
インナーマッスルが鍛えられ
くびれやすくなります。
お腹を手のひらで優しくほぐすのも
効果的です。
◆小顔へのセルフケアは?
表情筋が固まらないように
表情筋ストレッチを
毎日おこなっています。
また頭蓋骨がゆがまないように
頬杖をついてスマホをいじったり
寝る方向が片方に偏らないように
気をつけています。
◆食生活でのこだわりは?
美しい姿勢のためには
骨を支える筋肉が必要なので
基本的には1日3食バランス良く
食べています。
特にタンパク質(卵・肉・魚・納豆など)は
1日トータルで体重×1gを目標に。
美しい方は美しくなるための
キレイ習慣を続けているんですね。
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