★運動動画で宅トレは逆効果?★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias(ウェミアス)

更新日：2021.9.17｜1(2週間) / 17(累計)

お客様に日常のお体ケアを
お聞きしていますが
YouTubeなどの動画を見て
家でトレーニングをおこなう方が
多くなっています。

コロナで施設が使いにくくなっていたり
そもそもジムなどに通う時間がなかったり
そういう方々にも手軽におこなえることが
人気になっている部分ですよね。

ただ、注意するところはあります。

まずは、サボりやすいというところ。

頑張って宅トレを継続していくぞと
意気込んでいても
自宅にいれば周りに誘惑がたくさんあります。

テレビ、ソファ、ベッド、漫画などなど
これらの誘惑に毎回勝たなくてはいけません。

しかし、毎回誘惑に勝つことは
なかなか難しいですよね。

お友達からの色々なお誘いも
きっとありますよね。

気付けば、しばらく宅トレをやってない
ということに繋がってしまいます。

何となく週に2～3回やろうと決めていても
結局明日にしようかななどと
甘えが出やすくなってしまいますので
あらかじめ時間や曜日を決めてしまう方がBEST。

少し強制感を持って継続化するというイメージですね。

一定期間、メニューを固定するのもGOOD。

やっていくうちに
自分にとって得意な種目や苦手な種目を
感じてくると思いますので
自分にフィットするメニューを抜粋して
自分だけのオリジナルメニューとして
完成させていければいいですよね。

負荷がかけずらかったり
おこないたい種目のバリエーションが
少なくなっていたり
物足りなくなってくる場合は
希望する設備が整っている
フィットネスジムなどを探して
さらに次のステーに進むことも。

運動が習慣化されていれば
移行はよりスムーズですよね。

またYouTubeなどのトレーニング動画は
アウターマッスルをガンガンと動かす
やった感が味わえるトレーニングが
多く存在するところが落とし穴の1つに。

アウターマッスルばかりを鍛えてしまうと
関節に痛みが生じるなどの
不調が出るだけでなく
手足ばかりが太くなったり
くびれがなくなってしまうことも。

多くの女性が求める理想の体型から
離れてしまうという矛盾が。

骨格を正しい位置で保持してくれる
インナーマッスルへの運動もおこなって
このバランスが保たれた女性らしい
しなやかなボディラインを目指して
いただければと思います。

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