★股関節の動きがおしりの形に★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias(ウェミアス)

更新日：2021.9.22｜1(2週間) / 22(累計)

体の部位で近いところは
それぞれに大きく影響します。

股関節とお尻も近い部位になるので
影響を与え合っています。

お客様の多くは座り姿勢の時間が長く
股関節を動かすチャンスを
ことごとく奪われてしまっているので
股関節周囲の筋肉はほとんど使われず
ガチガチの状態になる方も。

股関節が柔軟性を失うと
骨盤が前傾、後傾といった
バランスの悪い角度に固定することに
なります。

腰痛や老けて見える悪い姿勢
ヒップラインの崩れといった
負の連鎖が起こってしまいます。

股関節の動きがお尻の形を決めると
いうことになってきますよね。

骨盤まわりには
大殿筋や中殿筋などの筋肉が
集まっていますが、これらの筋肉の仕事は
体の中で最も大きい関節である股関節を動かすこと。

脚の前後の動きが苦手な人は
お尻全体が大きく下方向にたるみがち。

また脚の左右の動きが苦手な人は
ショーツからはみ出るような典型的な垂れ尻に。

外向き・内向きが苦手な人は
お尻のボリュームがなく平らで
のっぺりした扁平尻になりやすい傾向に。

◆脚の前後の股関節ストレッチでヒップアップ◆

右手をイスの背に置いて左手は腰に当てます
左脚を前に上げて膝は直角になるように曲げて
足の甲を伸ばします
骨盤が傾いたり腰をひねったりしないように
背筋を伸ばします

左膝を直角に保ったまま前から後ろに振り上げます
この時に腰は反りすぎないように
お尻と太もも裏に効くのを感じながら左右10回ずつ

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