★深い呼吸で副交感神経をUP★ 【深呼吸/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
あまり意識しないですよね。
呼吸は、自律神経で制御されているので
それに関わる交感神経や副交感神経に
影響を与えています。
その交感神経は血管を収縮
副交感神経は拡張させていて
女性では40代、男性では30代から
副交感神経の働きが落ちて
血管が拡張しにくくなり
全身の血流が悪くなります。
低下した副交感神経の機能UPに
息を吸った時間の2倍の時間で吐く
1対2のリズムで深い呼吸を続けると
良いようですね。
緊張やストレスがかかる場面でも
簡単に応用できそうなので
ぜひご活用いただければと思います。
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