★時間を決めて水分を補給する★　【水分補給/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

更新日：2022.10.9｜1(2週間) / 8(累計)

喉が渇いてからの水分補給は
遅すぎるのは知られていることですが
体の水分が減っているのに症状を伴わない
かくれ脱水という状態になってしまいます。

症状がないため、この状態をつい放置して
喉の渇きに気付いた時にはもう脱水状態は
進行していることに。

睡眠を8時間とるとしたら
起きている16時間で合計1.5Lくらい
飲みたいところですが
一度に飲める量ではないので
2時間おきに1回200mlくらいずつ
飲むのがGOOD。

可能なら2時間おきではなく
もっと短い間隔で給水すれば
体はさらに喜びます。

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