★疲れやすいと感じたら環境を★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス!　20時以降施術OK】

更新日：2022.11.18｜1(2週間) / 9(累計)

仕事や勉強など緊張状態が続くと
筋肉の収縮で体が硬くなったり
疲れやすくなってきますよね。

日常生活の中でしっかりと
体をゆるめて心を落ち着かせる
リラックスできる環境が必要になります。

◆自宅でリラックスするために◆

・ゆったりとくつろげる室内空間を作る

ゆったりとした気持ちで心身を休ませたいなら
室内の環境にも十分配慮すること必要。

自然光を取り入れたり、観葉植物を置いたりして
心地良い空間作りを心がけると
それだけでリラックスに良い影響があります。

・締め付けの緩い服を着る

リラックスしようとしているにも関わらず
体を締め付けるような下着やパジャマを
着ているのであれば、ゆったりとした服装に
変えてみるのがGOOD。

締め付けが少ないワンピースタイプの服装は動きやすく
リラックスできます。

・リラックスを阻害する習慣をやめる

普段何気なくやっている習慣の中にも
リラックスを阻害する原因になっていることは
たくさんあります。

スマートフォンやパソコンの長時間使用や
昼過ぎまでダラダラ過ごすなどの習慣は
ストレス要因となる恐れがあるため注意が必要。

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