★つらい背中の張りを改善する★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス!　20時以降施術OK】

更新日：2023.1.18｜1(2週間) / 5(累計)

お客様のお体のお悩みで多いのは
肩こりや猫背など背中に起因するもの。

他人からはよく見えるのに
自分で直接は見えない背中は
手が届きにくい部分なので
気になっていても放置しているという方も多いのでは。

セルフでは直接刺激するのは
なかなか難しい部位なので
マッサージサロンでケアするのは
とても有効的になります。

背中のこりや痛みは
日々の何気ない動作や姿勢が影響しています。

特に、長時間のデスクワークや
パソコン、スマートフォンの使用などは
無意識のうちに背中が丸まって
筋肉がこり硬くまる原因に。

背中の筋肉がこり固まるとうまく筋肉が使えず
衰えて背中がたるんで大きく見えたり
老けて見えたりしてしまうことがあります。

◆隙間時間に背中ストレッチ◆

脚を腰幅程度に開いて立ちます。
両手を組み、手のひらが外側になるように手を返します。
そのまま両手のひらを天井へ向け頭上へ腕を伸ばします。
体をゆっくり右に倒し体の左側を伸ばします。
呼吸を止めずに30秒程度キープ。
左右を変えて同じように伸ばします。

肘をしっかりと伸ばして
上に高く伸びた状態を意識しながらおこない
無理に体を倒そうとせず
伸びて気持ちいいと感じる程度にするのがポイント。

足裏が床から離れないように注意。

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