★筋肉が自力でできるのは収縮★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス!　20時以降施術OK】

更新日：2023.7.1｜1(2週間) / 7(累計)

筋肉は自力では伸びないので
できることは収縮のみになります。

自ら伸張することはないので
そのため硬くなった筋肉はストレッチなどで
意図的に伸ばす必要があります。

ケアをせず硬くなった筋肉を放置すると
ニュートラルな状態に戻りにくくなる可能性も。

ある動物実験で関節の動きを制限すると
1週間で可動域が狭まり
2週間でより筋肉が伸びにくくなることが
確認されているそうです。

デスクワークや在宅勤務など
動きに制限がある場面も増えているので
体はさらに硬くなっていきますよね。

また加齢による水分の不足でも
体は硬くなります。

体の中で最も大量の水分を蓄えている筋肉は
その6割以上が水分で構成されていて
筋肉量が減れば体内の水分が不足し
結果的に残った筋肉の動きも悪くなって
体は硬くなることに。

体が硬いということは
触感が硬いこともありますが
伸びにくいことでもあります。

筋肉が伸びないから本来の関節可動域が
損なわれている状態になるので
柔らかくするではなく、伸ばしてゆるめることを
意識するのがいいかもですね。

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