予約・入荷 / おすすめメニュー / お試し・肌チェック・体験
★夏バテに効果がある生活習慣★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス!】
ブランド：ポール・シェリー
【規則正しい生活習慣】
毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。
睡眠不足は疲労蓄積の原因となるため、十分な睡眠時間を確保することが重要。
朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
体内時計がリセットされ、朝の目覚めが良くなります。
【バランスの良い食事】
夏場は食欲が落ちがちですが、無理せずこまめに食事をとりましょう。
冷たい食べ物や飲み物ばかりではなく、温かいものも取り入れ、胃腸を冷やさないようにしましょう。
夏バテ予防に効果的な栄養素を含む、ビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、カリウムなどの栄養素を積極的に摂取しましょう。
【適度な運動】
運動不足は体力低下や筋力低下を招き、夏バテの原因となります。
暑い日差しを避け、朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやジョギングなどの軽い運動をしましょう。
運動は汗をかき、体内の老廃物を排出する効果もあります。
【水分補給】
夏場は汗をかきやすく、脱水症状になりやすいので、こまめに水分補給をしましょう。
水や麦茶などのノンカフェイン飲料を、喉が渇いていなくても意識的に摂取しましょう。
スポーツドリンクなどの経口補水液を活用するのも効果的。
【冷房の使い過ぎ】
冷房の使い過ぎは、室内の温度差が大きくなり、体調を崩す原因となります。
設定温度は25～28度程度に留め、扇風機やサーキュレーターを併用して、室内の空気を循環させましょう。
冷房の風が直接体に当たらないように、風向きを調整するのも大切。
【休息】
疲れを感じたら無理せず休息を取りましょう。
昼寝や入浴など、リラックスできる方法を見つけて実践しましょう。
十分な睡眠と休息は、疲労回復に不可欠です。
【ストレス解消】
ストレスは自律神経を乱し、夏バテの原因となります。
適度な運動や趣味など、自分なりのストレス解消法を見つけて実践しましょう。
音楽鑑賞や読書など、リラックスできる方法を取り入れるのも効果的。
これらの生活習慣を意識することで、夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすことができます。
自分に合った方法を見つけて、ぜひ実践してみてください。
【初回期間限定】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
【LINE公式】
https://lin.ee/q68e9cp
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
#生活リズム
#習慣化
#ストレス解消
#美容
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#猫背
#マッサージ
#筋トレ
#ストレッチ
#ボディケア
#全身美矯正
#ヘッドマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#疲労回復
#美肌効果
#代謝促進
#脂肪燃焼
#筋肉
#運動
#健康
#痩身
#ダイエット
#リラックス
#リフレッシュ
#冷え性
#背骨
#肩甲骨
#股関節
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#反り腰
#肩こり
#巻き肩
#首こり
#ストレッチネック
#腰痛
#脚のむくみ
#むくみ解消
#老廃物
#ストレス
#睡眠
#美尻
#美脚
#美肌
#モデル
#アイドル
#女性専用
#完全個室
#貸切サロン
#プライベートサロン
#マッサージセラピスト
#サプリメント
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#伏見
#名古屋
#愛知県
投稿店舗
記事を書いた店舗：
