紫外線とたるみの密接な関係

更新日：2024.7.16｜1(2週間) / 7(累計)

こんにちは!
サンブライドムラタです!

本日は、「お肌のたるみ」についてお話していきたいと思います。

30代後半～40代頃に差し掛かると
悩まれるもの。それは
「たるみ」です。

これに関してよく聞かれるのですが
この疑問をお話しできればなと考えております!

まずタルミの原因についてお話させていただきます!

【たるみの原因について】

●加齢:年齢を重ねると、コラーゲンやエラスチンといった皮膚の弾力を支える成分が減少します。

●紫外線:紫外線は皮膚の深層にダメージを与え、コラーゲンとエラスチンを破壊します。これが長期的にたるみを引き起こします。

●重力:重力の影響で皮膚が下に引っ張られ、たるみが生じます。

●喫煙:喫煙は血行を悪化させ、皮膚に必要な栄養素の供給を減少させます。また、コラーゲンの分解を促進します。

●栄養不足:ビタミンやミネラルの不足は皮膚の健康を損ないます。特に、ビタミンCはコラーゲンの生成に重要です。

●ストレス:ストレスはホルモンバランスを崩し、皮膚の健康に悪影響を及ぼします。

●睡眠不足:睡眠中に皮膚は再生されるため、睡眠不足はたるみの原因になります。

●過剰な表情の変化:頻繁な表情の変化や顔の運動は、皮膚の弾力を低下させることがあります。

●急激な体重変化:急激な体重の増減は皮膚にストレスを与え、たるみを引き起こすことがあります。

大体これらが原因なんですよね!

やっぱりどれだけいいスキンケアを使用しようとも
「たるみ」適切なスキンケアなスキンケア用品使えていますか?

皆様、問題です。
「たるみ」を解消するのに必要なスキンケアは何でしょうか?

「コラーゲン!!!」

これ、間違えです。

正解は「ビタミンC」なんですよね…

そもそもスキンケアのコラーゲンは「保湿」なんですよね…

さっきお話いたしました
「コラーゲン」と「エラスチン」これが
チョー大事になってきます。

「じゃあその2つってなに?」

もし、先ほどコラーゲンと考えたかたいましたら
一緒に学んでいきましょう!

●コラーゲンの役割
コラーゲン=タンパク質

▽皮膚の弾力:コラーゲンは肌の弾力を保ち、しわやたるみを防ぎます。
▽保湿:コラーゲンは水分を保持する能力があり、肌を潤いで満たします。
▽創傷治癒:皮膚の傷の回復を助け、健康な皮膚を維持します。

●コラーゲン生成に必要な成分
▽必要なスキンケアレチノールやペプチドを含むスキンケア製品は、コラーゲンの生成を促進します。
▽ビタミンC配合の美容液やクリームも効果的です。

●エラスチンの主な役割
▽皮膚の弾力性:エラスチンは皮膚に弾力を与え、引っ張った後に元の形状に戻る能力を持たせます。これにより、しわやたるみを防ぎます。

▽血管の柔軟性:血管の壁に含まれるエラスチンは、血管を柔軟に保ち、血流をスムーズにします。

▽肺の伸縮性:肺の組織に存在するエラスチンは、呼吸の際に肺が膨らんだり縮んだりするのを助けます。

●エラスチン生成に必要なスキンケア成分
▽レチノイド(ビタミンA誘導体):
レチノールやトレチノインは、コラーゲンとエラスチンの生成を促進し、皮膚のターンオーバーを助けます。

▽ペプチド:ペプチドは細胞間のコミュニケーションを助け、エラスチンの生成を促進します。特にマトリキシルやアルジレリンなどのペプチドが効果的です。

▽抗酸化物質:グリーンティーエキス、ビタミンE、フェルラ酸などの抗酸化物質は、フリーラジカルのダメージを軽減し、エラスチンの保護に役立ちます。

▽植物エキス:
アロエベラ、カモミール、センテラアジアティカ(ツボクサ)などの植物エキスは、抗炎症作用と皮膚修復効果があります。

▽ビタミンC:ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、コラーゲンとエラスチンの生成を助けます。また、紫外線によるダメージを軽減します。

▽ヒアルロン酸:ヒアルロン酸は高い保湿効果を持ち、皮膚の水分バランスを保つことでエラスチンをサポートします。

大体こんな感じですスキンケアで必要なものは何となくわかりましたね!

でも、ここからが1番大切です。

皆様、綺麗でいるために夏の対策といえば?

そう。「紫外線」です。
この時期に対策しないと
更に「たるみ」の要因に繋がります!!

皆様、UVAって聞いたことありますか?
長波長紫外線というものなのですがこれが
本当にやばいんですよ…

このUVA、皮膚の真皮層にまで到達します。
コラーゲンとエラスチンを破壊し、皮膚の弾力を失わせてしまうんですよね…
長時間の暴露により、肌のたるみやしわを引き起こします。

なので他にも様々な要因がありますが
この時期は

ぜええええええええええええたい!
「日焼け止め」を使用してください。

特にこれを見ている10代、20代の方いましたら
今のうちからやっとかないと必ず後悔しますよ!!

さっきの「エラスチン」の説明で文章理解したよーって方いましたら
貴方は美容にかなり詳しいです。

「エラスチン」って簡単に例えると「輪ゴム」みたいなものです。
タルミに悩まれていない方は
この輪ゴムをキュンキュンに縛って固定しているとイメージしてください。

ただ、この輪ゴムが伸びきったら?
この状態をタルミというんですが
これはイメージつきやすいと思うんですが
「伸びきった輪ゴムの修繕」ってかなり難しくないですか?

そうなんですよ。
現状より良くしたものの
「完全復活」というのはかなり難しいんですよね…
弊社でもコースございますが、短的に復活はかなり難しいです。
経験上、長期戦になります。

特にタルミのお客様には、ホームケアをしっかりやることを伝えています。

なので皆様がいう
「日焼け止めは絶対に塗っとけよ」
これ大切です。

ニキビのお話をした際に
「お化粧品はあくまでも予防」と言いましたが
整形でなく、ナチュラルに綺麗でいたいのであれば
絶対にやった方がいいです。

なので今やるべきこととしては
現状のエラスチンやコラーゲンを紫外線からまず、守りましょう。

そしてビタミンC類のお化粧品をしっかり使いましょう。

そしてしっかりと「タンパク質」を取りましょう。

ここのタンパク質なのですが
皆様、お肉や魚しっかり食べてますか?

ここ、意外とできていない人います。
なぜかというと
夏に限らずなのですが
「胃の老化」です。

胃が受け付けない…とかなる方いると思うのですが
よく周りの方の食事を見ていると明らかに足りないんですよね。

別にお肉と魚ではなくてもいいです。
卵とかでも。
大谷翔平選手って1食3個食べるらしいです。
卵って約8gのタンパク質が入っているのですが
そのほかにもプロテインとかでタンパク質を取っています。

大谷翔平選手ほどの体を維持するのであればかなりの量が必要なのですが
ほとんどの方はあそこまで必要ありません。(笑)

ただ、あそこまでお肌が綺麗なのには
「タンパク質摂取量」がしっかりとあるからではないかなと考えています。

女性の1日に必要なたんぱく質摂取量は約50gです。
男性であれば約65g欲しいです。

「若いころはタルミがなかった」というのは
ココの食事関係も必ず関係します。

「胃」が健康な方はやはり元気ですし。
何より本当にお肌が綺麗です。(笑)
弊社のお客様で90代の方でかなり綺麗な方がいますけど
毎日お肉を食べているとのことです!

なのでタンパク質はしっかり取りましょう。
私のおススメは、プロテインです。
1日1杯で約20gのタンパク質が取れます。
そのほかにも様々な栄養素が取れますので
毎日1杯取り入れるのもありかと思います。

できれば、ビタミンCも積極的に取りましょう!

今回も色々お話が脱線しましたが
たるみを解消したいのであれば
●ビタミンCなどのスキンケア用品の使用
●紫外線対策
●コラーゲン生成の為にタンパク質をしっかりと取る。

これを重点的に取り組みましょう!